Ny vecka ny storstad. Lite speciella veckor då jag av praktiska orsaker fått mini-semestra med en dotter i taget. Denna vecka är det Idas tur. Ida fyller 18 om två veckor. Otroligt att mina döttrar börjar bli så stora utan att jag åldras!?
Igår kom vi till Barcelona. En kväll på stan med god middag var det vi hann med innan det var sovdags. Denna gång har jag löpprylarna med för att slippa köpa nytt varje gång jag är löpsugen. Snacka om positiv utveckling!
Upp kvart över sju för att hinna springa innan det blir för varmt. Planen var inte helt vattentät för det var 27 grader när jag kom ner på gatan.
Planen var att jogga ca 15 km och ta mig ner till stranden via katedralen Sagrada Familia.
I en starkt trafikerad stad som Barcelona (eller Stockholm & Göteborg också för den delen) blir löpningen lite sönderhackad då varje korsning kräver uppmärksamhet över korsande (i mycket höga hastigheter…) trafik.
Mitt tips till dig som semestrar i storstad och vill ut och springa: Lägg in ett pass med ”fartlek”. Håll ditt önskade tempo mellan korsningarna och rödljusen och tillåt dig vila när du får röd gubbe eller korsande trafik. Variera tempot i löpsekvenserna så blir det riktigt roligt. Till slut har du byggt dig ett snyggt improviserat intervallpass.
Enkel och bra. Eller hur?
Mitt löppass gick bra. Fartlek i 15,8 km i snittfart 5,20 min/km.
Nu är det dags att besikta stranden. Denna gång liggandes på en handduk istället för att springa förbi.
Ha en bra tisdag!
Patrik
Badvakterna har fått ett ganska kralligt torn vid stranden…
Hotell W. Ida upplyste mig om att det är Barcelonas lyxigaste hotell just nu. Vet inte om det var en hint om att det var där hon hade velat bo? Sorry Ida….
Trafikstockning. Inte bra för mitt snittempo. Spelar ingen roll. Jag kör fartlek mellan rödljusen istället.
Sagrade Familia. Pampigt och lite märkligt.
Det går FORT i Barcelona. Smart att nästan alla gator är enkelriktade. Det räcker att ha koll åt ett håll.
Siktar han på mig?
De behöver inte vara lyckligare för att de äger en stor båt. Men det kan heller inte skada antar jag…
Tycker inte om att ha på mig tröjor som visar att jag varit med i lopp. Men här i Barcelona känner jag ingen så då funkar det. En väl bevarad hemlighet att jag använder reklamtröjan från Stockholm Marathon.
